Behandlung von Anämie, um bei Schlaflosigkeit und Schlafproblemen zu helfen

Beeinflusst Anämie den Schlaf ? Beeinträchtigt Anämie den Schlaf ? Eine Reihe von Forschungsstudien zeigt, dass die Antwort ja lautet, es besteht eine starke Korrelation zwischen Eisenmangel und Schlafproblemen. In diesem Blog werden wir die Zusammenhänge zwischen Anämie und Schlaflosigkeit sowie anderen Schlafproblemen aufschlüsseln.

Behandlung von Anämie, um bei Schlaflosigkeit und Schlafproblemen zu helfen

Anämie und Schlafstörungen gehen Hand in Hand

Anämie und Schlafprobleme weisen eine Reihe ähnlicher Symptome auf, darunter Müdigkeit und ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung, selbst nach einer durchgeschlafenen Nacht. Einige Menschen mit Anämie leiden auch unter Konzentrationsstörungen und Gehirnnebel sowie Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und depressiven Symptomen. Diese Symptome treten auch häufig bei Menschen mit Schlafstörungen auf. Andere Symptome einer Anämie sind:

  • Herzrhythmusstörung
  • Brustschmerz
  • Kurzatmigkeit haben 
  • Schwindel oder Benommenheit 
  • Kopfschmerzen
  • Kältegefühl in den Extremitäten (Hände und Füße) 
  • Sehr blasse und/oder gelbe Haut
  • Kognitive Schwierigkeiten, einschließlich Mangel an Konzentration und Aufmerksamkeit

Die häufigste Form der Blutarmut wird durch Eisenmangel verursacht – rund 50 Prozent aller Anämiefälle weltweit sind auf Eisenmangel zurückzuführen. Dieser Mangel kann durch einen Eisenmangel in der Ernährung oder Probleme mit der Eisenaufnahme, Blutverlust und seltener durch Infektionen verursacht werden. Die Schwangerschaft erhöht auch den Bedarf an Eisen bei Frauen, was zu Blutarmut führen kann. 

Eisen wird vom Körper benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, einen Hauptbestandteil der roten Blutkörperchen, der an das Sauerstoffmolekül bindet und diesen Blutkörperchen hilft, Sauerstoff zu transportieren. Anämie ist ein Zustand, der durch eine unzureichende Versorgung mit roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist, sodass Muskeln, Gewebe und Zellen weniger Sauerstoff erhalten. Neben dem Transport und der Abgabe von Sauerstoff durch den Körper nehmen rote Blutkörperchen auch Kohlendioxid aus den Zellen und Geweben auf und geben es zurück an die Lunge, wo das Kohlendioxid ausgeatmet wird.

Anämie und Schlaflosigkeit

Jüngste Forschungsstudien haben ein spezifisches Gen identifiziert, das mit Schlaflosigkeit und Anämie aufgrund von Eisenmangel sowie mit dem Restless-Legs-Syndrom (RLS) assoziiert ist. Frauen haben ein höheres Risiko für Schlaflosigkeit als Männer, daher ist es nicht verwunderlich, dass Untersuchungen zeigen, dass Frauen ein höheres Risiko für Eisenmangelanämie haben als Männer. Etwa 3 Prozent aller erwachsenen Männer in Industrieländern leiden an Eisenmangelanämie. Im Gegensatz dazu leiden schätzungsweise 20 Prozent aller Frauen und 50 Prozent der Schwangeren in Industrieländern an Anämie aufgrund von Eisenmangel.

Eine kürzlich durchgeführte genomweite Analyse hat ergeben, dass das Gen MEIS1 mit Schlaflosigkeit in Verbindung steht, die auch mit dem Restless-Legs-Syndrom und der Eisenmangelanämie (IDA) in Verbindung gebracht wird, wobei letztere durch eine Abnahme des Sauerstofftransporters im Blut – Hämoglobin – verursacht wird (Hb). – Magazin „Sleep Review“.

Eine größere chinesische medizinische Studie untersuchte die Zusammenhänge zwischen Eisenmangelanämie und Schlaflosigkeit über einen Zeitraum von sechs Jahren. In der Studienpopulation litten 4,3 Prozent an Anämie und 15,2 Prozent gaben an, Schlaflosigkeit zu haben. Mehrere wichtige Verbindungen zwischen den beiden Zuständen wurden identifiziert: 

  • Menschen, die zuvor eine Anämie hatten, hatten eine höhere Prävalenz von Schlaflosigkeit. 
  • Allein eine Anämie zu haben, war mit einem um 32 Prozent höheren Risiko verbunden, in Zukunft an Schlaflosigkeit zu erkranken.
  • Schwere Anämie war stark mit einem erhöhten Risiko für Schlaflosigkeit verbunden. Eine leichte und mittelschwere Anämie erhöht ebenfalls das Risiko, an Schlaflosigkeit zu erkranken, jedoch in geringerem Maße.

In einer interessanten Wendung zeigte die Forschungsstudie, dass Männer mit Anämie ein größeres Risiko für Schlaflosigkeit hatten als Frauen mit Anämie – vielleicht aufgrund grundlegender hormoneller Unterschiede. Frauen leiden bereits doppelt so häufig wie Männer unter Schlaflosigkeit und entwickeln auch doppelt so häufig RLS.

Behandlung von Eisenmangel und Schlafproblemen

Die neuen Verbindungen zwischen Eisenmangel und Schlafproblemen bedeuten, dass Ärzte bei Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit die Möglichkeit einer Anämie in Betracht ziehen müssen. Die meisten Behandlungen für Eisenmangelanämie beinhalten eine Kombination aus Eisenpräparaten und Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die auch für einen besseren Schlaf von Vorteil sein können. Tatsächlich sind viele der empfohlenen eisenreichen Lebensmittel, die dazu beitragen, einen gesunden Eisenspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, auch eine gesunde Wahl, um einen besseren Schlaf zu erreichen. Dazu gehört der Verzehr von mehr dunklem Blattgemüse, Nüssen und Samen, Hülsenfrüchten und Fleisch von grasgefütterten Tieren in Ihrer Ernährung. Eine Vielzahl von Fischen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind ebenfalls reich an Eisen. Da diese speziellen Fettsäuren für die Unterstützung des Schlafs wichtig sind, kann der Verzehr von mehr Fisch beiden Erkrankungen zugute kommen.

Die Quintessenz? Schlafstörungen und Blutarmut sind bei Frauen und Männern recht häufig, Frauen leiden jedoch besonders stark unter Blutarmut. Wenn Sie an Schlaflosigkeit oder anderen Symptomen im Zusammenhang mit einer der beiden Erkrankungen leiden, wenden Sie sich am besten an einen Arzt oder Schlafspezialisten, um das Kernproblem zu lösen und sich behandeln zu lassen.

Quelle

https://valleysleepcenter.com/treating-anemia-to-help-with-insomnia-sleep-issues/

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